Vil du gerne undgå stress?

  • Døjer du med at finde roen i hverdagen?
  • Har du mange bolde i luften?
  • Opgaver der bliver ved og ved med at komme ind på dit skrivebord?

Min gode, dygtige kollega stresscoach, yoga- og meditationslærer Mie Fabricius har udviklet et ONLINE mindfulness forløb til netop til dig der gerne vil undgå stress. Kurset er et begynderkursus i meditation.

Over 4 uger bliver du på bedste vis hjulpet med at få etableret lige præcis den meditationspraksis der passer til dig.

Få Mie Fabricius’ online mindfulness forløb her.

Hvem er kurset til?

Kurset er for dig, der dig der gerne vil hjælpes ind i en meditationspraksis og for dig, der flere gange har prøvet, at meditere på egen hånd, uden det store held og som har besluttet, at nu skal det være, men som har brug for hjælp til at blive fastholdt.

Det er også for dig, der gerne vil give dig selv en pause i hverdagen. Og som gerne vil have glæde af alle de gode virkninger meditation kan have.

Få Mie Fabricius’ online mindfulness forløb her.

Kom tilbage til dig selv med meditation

At meditere kan beskrives som en rejse tilbage til dig selv. Nu kommer til at lære at blive afslappet, være mere nærværende og måske også få en bedre koncentration

Hvorfor meditere?

Der er flere grunde til at meditere end der nogensinde har været før.

Vi lever i en verden hvor nærværet er blevet erstattet med uro, forstyrrelser og kravet til at være på og tilgængelig døgnets 24 timer.

Det resulterer i

  • Tankemylder
  • Uro i kroppen
  • Træthed
  • Irritation
  • Stress, angst, depression
  • Koncentrationsbesvær

Få Mie Fabricius’ online mindfulness forløb her.

Kan du også genkende ovenstående?

Så er det ved at være tid til, at lytte til de signaler kroppen sender om at stoppe op og mærke dig selv igen.

Det er muligt med meditation

5 grunde til at du vil få glæde af meditation

  • sig farvel til tankemylder
  • oplev større koncentration
  • øg modstanden mod stress, angst og depression
  • oplev større balance
  • hvil mere i dig selv

Det får du på dit Online kursus i meditation – Kom godt i gang med at meditation

  • 4 ugers hjælp til din meditationspraksis
  • 1 skøn guidet afspænding
  • 5 guidede meditationer lige til at bruge når som helst
  • tips til din meditationspraksis
  • råd til, hvordan du fastholder din meditationspraksis

Få Mie Fabricius’ online mindfulness forløb her.

Hvor længe varer kurset?

Kurset tager 4 uger. Herefter er du klar til at have en meditationspraksis på egen hånd.

Du får adgang til alt materialet med det samme. Kurset er lavet, så du bevæger dig igennem et modul ad gangen. Du skal bruge en uge på hvert modul. Bruger du en uge på hver modul (eller gerne mere) kan du få mærket og afprøvet den meditationsteknik, du lærer.

Få Mie Fabricius’ online mindfulness forløb her.

Kom godt i gang med meditation er for dig der:

  • undgå stress
  • gerne vil have en nem, enkel og stadig grundig indføring i meditation
  • have et roligere sind
  • lære at slappe af
  • vil opleve en større koncentration
  • opleve en fornemmelse af indre ro
  • er nysgerrig på hvad meditation er og på, om det er noget for dig
  • bare må prøve hvad det er ved meditation der gør andre så begejstrede

Kurset vil

  • forberede din krop og dit sind på at meditere
  • Hjælpe dig med at finde den rigtige meditationsstilling
  • lære dig at slappe af
  • lære dig nemme meditationsteknikker, du nemt kan integrere i din hverdag og fortsætte med på egen hånd
  • lade dig observere dig selv og de tanker der opstår, når du meditere
  • 4 ugers kursus så du bliver holdt fast i din nye meditationspraksis

Hvad er prisen på Online kursus i meditation?

Prisen: 249.-

Få Mie Fabricius’ online mindfulness forløb her.

Det siger andre om kurset

“Jeg har fået en grundig og god indføring i meditation, og særligt den guidede afspænding er jeg glad for”

Helene

“Jeg har prøvet at etablere en meditationspraksis masser af gange, uden held. Har altid hurtigt givet op. Jeg har nu holdt ved de 4 uger kurset har varet. Jeg kan mærke et roligere mig og er sikker på, at denne gang vil det lykkedes mig at holde ved.” 

Sofie

“Meditation er for mig blevet en pause i en hektisk hverdag. Jeg har haft stor glæde af teknikkerne i kurset og mediterer nu på mit åndedræt.” 

Pernille

Om kvinden bag kurset

Undgå stress med mindfulness hos Mie Fabricius

Mie Fabricius

Mie er indehaver af yogacentret Yogaoasen i Hillerød. Her underviser hun i yoga, stressbehandling og workshops med meditation.

Mie har tre yogalæreruddannelser bag sig og masser af yoga og meditationskurser. Mie deltager ofte på meditationskurser, retreats og studiegrupper, der fordyber hende i hendes meditationspraksis.

Mie har mediteret on and off i 8 år, de sidste 2 år hver dag.

“Jeg vil gerne holde mig stressfri, være i balance og afslappet. Det hjælper meditation mig med. Meditation er den del af min yoga-praksis som jeg med garanti prioriterer hver eneste dag. Simpelthen fordi jeg med meditation skaber den mentale sundhed som er vigtig for mig.”

Mie

Dette kursus er skabt udfra ønsker fra Mies yogadeltagere der ønskede en nem måde at påbegynde en meditationspraksis på.

Få Mie Fabricius’ online mindfulness forløb her.

–> Husk også at tilmelde dig nyhedsbrevet, hvor du får GRATIS tips og tricks til personlig effektivitet og et arbejdsliv i balance.

Du skal også møde andre eksperter i personlig effektivitet: 

Jeg har inviteret Danmarks dygtigste undervisere indenfor deres felt til at hjælpe dig med at blive meget mere effektiv – undgå stress OG få mange flere timer om ugen til alt det sjove. Din familie. Dine børn. Din elskede. Dine fritidsinteresser. Din hobby.

Kort sagt: Alt det, der giver værdi i DIT liv.

—> Mød alle eksperterne i tidsstyring, personlig effektivitet og stresshåndtering her <—

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.